Mẹo chữa trẻ thức đêm hiệu quả để mẹ và con cùng có giấc ngủ ngon

Print Friendly, PDF & Email

Trẻ hay thức đêm nhưng ngủ ban ngày hoặc ngủ không sâu giấc sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Đây cũng là nỗi ám ảnh của nhiều bậc phụ huynh vì mệt mỏi vì thức đêm chăm con. Vậy mẹo chữa trẻ hay thức đêm như thế nào để hai mẹ con cùng ngủ ngon?

Mẹo chữa trẻ thức đêm

Mẹo chữa trẻ hay thức đêm để trẻ có thể ngủ sâu giấc đến sáng

Giấc ngủ là liều thuốc bổ giúp cơ thể trẻ sản sinh ra các hormone tăng trưởng cho hệ xương và cơ. Mặt khác, giấc ngủ giúp tế bào não của bé phát triển tối đa. Vì vậy, nếu trẻ hay thức đêm hoặc ngủ không sâu giấc sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển sau này và có thể khiến trẻ bị suy dinh dưỡng, còi cọc, mất tập trung … Dưới đây là những mẹo chữa trẻ hay thức đêm giúp mẹ nhé. em bé. Ngủ trọn giấc với bố mẹ.

1. Mẹo chữa trẻ hay thức đêm do đói

Trẻ sơ sinh cần được bú nhiều lần, đêm hoặc ngày. Nếu trẻ bú sữa mẹ sẽ tiêu hóa nhanh hơn so với bú sữa công thức. Do đó, bé dễ thức giấc vào ban đêm do đói sữa.

Đói là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ thức đêm. Bé cần được ăn nhiều lần để phát triển tất cả các cơ quan và hoàn thiện các chức năng. Vì vậy, mẹ không nên thay đổi nhu cầu này của trẻ. Thay vào đó, bạn cần chuẩn bị tất cả các loại sữa mà bé cần. Nếu bé đã bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ cần chú ý bổ sung những thực phẩm nào cho bé để bé dễ ngủ.

Ngoài ra, khát nước cũng là nguyên nhân khiến bé khó ngủ. Mẹ có thể tưới nước cho trẻ bằng sữa mẹ, sữa công thức hoặc nước uống.

2. Mẹo chữa trẻ sơ sinh hay thức đêm do lẫn lộn giữa ngày và đêm.

Mẹo chữa trẻ hay thức đêm do nhầm lẫn giữa ban ngày và ban đêm

Trong một giai đoạn nhất định, chu kỳ ngủ – thức của bé bị đảo lộn nên xuất hiện tình trạng thức đêm, ngủ ngày khiến cha mẹ mệt mỏi, kiệt sức. Có thể do một số yếu tố tác động khiến trẻ không sáng suốt ngày đêm. Tuy nhiên, tình trạng này chỉ tạm thời trong thời gian ngắn.

Nếu bạn nhận thấy giấc ngủ của trẻ không phù hợp với thời gian biểu giấc ngủ của trẻ, hãy thử một vài Những cách dưới đây giúp bé trở lại nhịp sinh học bình thường, chơi ngày ngủ đêm.

Giữ cho con bạn tỉnh táo lâu hơn sau khi thức dậy vào mỗi giấc ngủ buổi sáng

Đây là cách tăng nhu cầu ngủ vào ban đêm của bé. Cha mẹ nên chơi với con vài phút sau khi cho con bú thay vì để con ngủ ngay sau đó.

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Ánh sáng tự nhiên giúp thiết lập lại đồng hồ sinh học cũng như giúp bé hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Bạn có thể đặt bé trong nôi hoặc giường cạnh cửa sổ sáng sủa. Chú ý thời gian tắm nắng cho bé lúc 6 – 7 giờ sáng để tránh tia UV gây hại cho da.

Trong ngày, tránh các yếu tố khiến bé buồn ngủ

Một số trẻ có thể dễ dàng ngủ gật khi ôm chú gấu bông mình thích, ôm mẹ, nghe nhạc hoặc ngồi trên ô tô… Vì vậy, các mẹ cần lưu ý đến những yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ để tránh làm cho trẻ ngủ nhiều. trong ngày.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể áp dụng những yếu tố sau để giúp trẻ ngủ sâu giấc vào ban đêm.

  • Tắt đèn hoặc để ánh sáng yếu trong khu vực ngủ của con bạn: Tương tự như ánh sáng, âm thanh và các hoạt động của cha mẹ cũng cần hạn chế tối đa để giúp trẻ có giấc ngủ sâu và dài.
  • Đặt em bé của bạn vào cũi: Bạn có thể cho bé vào nôi với những chiếc gối êm ái, ấm áp, tạo cảm giác thoải mái, yên tâm để bé dễ dàng đi vào giấc ngủ.

3. Mẹo chữa trẻ hay thức đêm vì sức khỏe không tốt

mẹo chữa trẻ hay thức đêm vì sức khỏe kém

Hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh còn non yếu nên bé có thể cảm thấy khó chịu do một số yếu tố. Đây cũng có thể là dấu hiệu chuyển sang một giai đoạn phát triển mới như:

  • Teethe
  • Cảm lạnh hoặc dị ứng
  • Đầy hơi, khó tiêu
  • Táo bón

Tất cả những lý do trên sẽ khiến trẻ dễ thức đêm. Bạn nên đưa bé đến bác sĩ nhi khoa để kiểm tra, nếu nghi ngờ nguyên nhân do trẻ mọc răng, cảm lạnh hoặc dị ứng.

Ngược lại, nếu nguyên nhân là do đầy hơi, mẹ có thể áp dụng cách massage bụng cho trẻ để trẻ xì hơi.

4. Mẹo chữa trẻ sơ sinh thức đêm vì trẻ thích ngủ chung giường với bố mẹ

Một số đứa trẻ rất quyến luyến cha mẹ và đã quen với mùi hương ấm áp quen thuộc này. Vì vậy, bé không muốn rời bố mẹ nửa bước và luôn muốn bạn chơi cùng bé cả ngày lẫn đêm.

Nhiều bậc cha mẹ không muốn ngủ chung với con vì muốn học cách tự lập cho con. Tuy nhiên, bạn cũng có thể cho bé ngủ cùng phòng nhưng không chung giường để bé vẫn cảm thấy gần gũi và an tâm. Ngoài ra, bạn có thể để chiếc áo có mùi của bố mẹ bên cạnh để bé có cảm giác như đang ngủ với bạn.

5. Mẹo chữa trẻ hay thức đêm do yếu tố kích thích hệ thần kinh.

Mẹo chữa trẻ hay thức đêm do yếu tố kích thích hệ thần kinh

Nếu cho bé tiếp xúc với nhiều chất kích thích trong ngày hoặc trước khi ngủ có thể dễ bị mất ngủ do hệ thần kinh của trẻ rất nhạy cảm.

Dưới đây là một số yếu tố kích thích hệ thần kinh non nớt của trẻ:

Món ăn: Nếu mẹ đang cho con bú sử dụng một số thực phẩm có khả năng kích thích thần kinh như sô cô la, cà phê, trà… có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.

Trẻ hay thức đêm cũng là dấu hiệu để bạn kiểm tra thực đơn hàng ngày của trẻ có chứa chất kích thích hay thực phẩm không phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ hay không.

Bé chơi nhiều quá: Một nguyên nhân đơn giản nữa là bé chơi ban ngày quá nhiều nên kích thích não bộ khiến bé thao thức suốt đêm.

Bé tiếp xúc với nhiều tiếng ồn: Tiếng ồn và các hoạt động nhộn nhịp suốt cả ngày cũng khiến trẻ khó chuyển sang chế độ nghỉ ngơi vào ban đêm.

Mỗi đứa trẻ sẽ có một mức độ kích thích thần kinh khác nhau. Ví dụ như đi hội chợ đông đúc, ồn ào, náo nhiệt vào buổi sáng, một số bé bị kích thích thần kinh mạnh, bé dễ mất ngủ vào ban đêm. Nhưng những người còn lại không hoặc chỉ bị kích ứng nhẹ. Vì vậy, cha mẹ nên chú ý đến các phản ứng của trẻ để điều chỉnh các hoạt động phù hợp với bé.

Đừng ép con phải tuân theo ý muốn của người lớn: Đây cũng có thể là áp lực kích thích hệ thần kinh khiến bé mất ngủ.

Việc bé thức đêm có thể chỉ diễn ra trong thời gian ngắn mà bé vẫn mất sức và bố mẹ cũng mệt mỏi. Vì vậy, bạn cần theo dõi và tìm ra những nguyên nhân thường gặp trước mắt để kịp thời điều chỉnh sinh hoạt cho bé. Nếu nghi ngờ trẻ thức đêm do vấn đề sức khỏe, bạn nên đến bác sĩ nhi khoa kiểm tra ngay để tránh diễn biến xấu hơn.

kho báu

[ad_1]
[ad_2]