Lên thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn mẹ hãy cập nhật ngay nhé!

Print Friendly, PDF & Email

Lên thực đơn cho bé 10 tháng biếng ăn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn là bí quyết cần thiết của các mẹ có con nhỏ ở độ tuổi này. Khi được 10 tháng tuổi, cơ thể bé sẽ có những thay đổi nhất định nên nhu cầu dinh dưỡng cũng khác so với giai đoạn trước.

Lên thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn

Ở giai đoạn này, nhiều bé sẽ biếng ăn nên mẹ cần tìm hiểu rõ nguyên nhân và có những điều chỉnh phù hợp trong chế độ ăn cho bé.

Biếng ăn luôn là nỗi lo lắng và hoang mang của các bậc cha mẹ trong quá trình nuôi dạy trẻ. Đặc biệt đối với trẻ 10 tháng tuổi biếng ăn kéo dài sẽ có nguy cơ thiếu hụt nhiều vi chất dinh dưỡng như đạm, vitamin, sắt… ảnh hưởng đến quá trình phát triển then chốt. Vì vậy, trước khi lên thực đơn cho bé 10 tháng biếng ăn, các mẹ cần tìm hiểu về nhu cầu dinh dưỡng cũng như biết được nguyên nhân khiến trẻ không muốn ăn.

Chế độ ăn cho bé 10 tháng tuổi

Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, trẻ 10 tháng tuổi có các tiêu chuẩn về chiều cao và cân nặng như sau:

  • Bé trai cao 68,7 – 77,9cm, nặng 7,4 – 11,4kg.
  • Cô gái có chiều cao từ 66,5 – 76,4cm, cân nặng từ 6,7 – 10,9kg.

Lên thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn mẹ cần chú ý đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Trong khẩu phần ăn phải đảm bảo các nhóm dinh dưỡng sau:

  • Tinh bột: 20 – 25 gram trong gạo, đậu, ngũ cốc, yến mạch …
  • Chất đạm: 30 -40 gam thịt, cá, tôm …
  • Chất béo: 10g trong dầu oliu, dầu gấc …
  • Vitamin và chất xơ: 10 – 15 gam trong rau, trái cây …
  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức và các sản phẩm từ sữa: 500ml sữa / ngày

Nhìn chung, bé ở độ tuổi này có thể ăn trái cây, rau, ngũ cốc, sữa chua, pho mát và thịt, nhưng thức ăn của bé phải mềm để bé có thể nghiền thức ăn dễ dàng.

Nguyên nhân khiến bé 10 tháng tuổi biếng ăn

thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn

Khi trẻ không biếng ăn, dấu hiệu thường thấy là trẻ thường bỏ bữa, hoặc khi ăn không chịu nuốt thức ăn. Mỗi bữa ăn giống như một “trận chiến” giữa cha mẹ và con cái, dù bạn đã dùng nhiều “chiêu trò” để dụ dỗ bé nhưng bé vẫn không chịu ăn, thật đáng lo ngại phải không nào?

Theo các chuyên gia, trẻ biếng ăn có thể do 3 nguyên nhân sau:

  • Chế độ ăn không cân đối giữa các nhóm dinh dưỡng như hàm lượng đạm cao nhưng lại quá ít chất xơ gây khó tiêu, chướng bụng… và chán ăn. Món ăn cứ lặp đi lặp lại, không thay đổi còn khiến bé chán ăn.
  • Biếng ăn do bệnh lý: Trẻ bị ốm nên phải dùng thuốc kháng sinh trong thời gian dài, ảnh hưởng đến khả năng ăn uống và tiêu hóa của trẻ.
  • Biếng ăn do tâm lý: Trẻ bị ép ăn, vừa xem tivi vừa ăn, không khí bữa ăn căng thẳng…

Đây là những nguyên nhân phổ biến nhất khiến trẻ biếng ăn.
Xác định được nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn kéo dài sẽ giúp bạn có những thay đổi phù hợp để chăm sóc trẻ tốt hơn. Ngoài ra, việc thay đổi khẩu phần ăn của trẻ được xem là điều cần thiết giúp trẻ khắc phục chứng biếng ăn hiệu quả.

Cách nấu cháo cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn.

Việc bổ sung các món cháo vào thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn không chỉ giúp bé dễ dàng hấp thu nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn kích thích vị giác giúp bé ăn ngon miệng và tăng cân nhanh chóng. . Các mẹ tham khảo ngay nhé!

1. Cháo lươn cà rốt

Ăn dặm cà rốt

Cháo lươn nấu cà rốt rất bổ dưỡng, thơm ngon sẽ giúp bé ăn ngay.

Vật chất

  • Gạo: 20gr
  • Lươn: 20gr
  • Cà rốt: ½ củ
  • Củ, hành lá

Chế biến

  • Lươn rửa sạch hấp chín, lọc bỏ xương lấy thịt rồi xào với nén cho thơm.
  • Cà rốt rửa sạch, băm nhỏ theo khẩu phần ăn sống của bé rồi nấu với cơm.
  • Khi cháo cà rốt gần chín cho thịt lươn vào đảo đều. Cháo chín múc ra bát, thêm ít hành lá cho bé thường thức.

2. Cháo thịt bò, bông cải xanh và phô mai

Cháo thịt bò bông cải xanh

Món cháo này giúp bé khỏi táo bón

Thịt bò giàu chất sắt và protein cần thiết cho bé. Súp lơ xanh rất giàu vitamin và chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Phô mai sẽ cung cấp thêm canxi và giúp món cháo thơm ngon.

Vật chất

  • Gạo: 20gr
  • Thịt bò: 30gr
  • Bông cải xanh: 20gr
  • Phô mai: 1 miếng nhỏ

Cách chế biến thực đơn cho trẻ 10 tháng tuổi biếng ăn

  • Rửa và cắt nhỏ bông cải xanh
  • Thịt bò rửa sạch, băm nhuyễn

Khi cháo gần chín, cho thịt bò và bông cải xanh vào nấu cho chín mềm, sau đó đánh tan với phô mai rồi múc cháo ra bát cho nhừ.

3. Cháo tôm rong biển

Món cháo lạ miệng này sẽ bổ sung một lượng canxi đáng kể cho bé.

Vật chất

  • Gạo: 20gr
  • Tôm tươi bóc vỏ: 30gr
  • Rong biển ăn liền (không gia vị): 2 lá
  • Hành khô

Chế biến

  • Tôm bóc vỏ, rửa sạch, băm nhuyễn rồi xào với hành cho thơm.
  • Cháo gần chín thì cho tôm vào nấu cùng. Cháo chín thì rắc lá rong biển đã cắt nhỏ lên trên, múc ra bát để nguội.

4. Cháo gà bí đỏ

nấu cháo tôm bí đỏ cho bé

Nấu cháo gà kết hợp với bí đỏ sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng và hấp thu tốt hơn.

Vật chất

  • Gạo: 20gr
  • Thịt gà: 30gr
  • Bí đỏ: 1 miếng nhỏ
  • hành lá

Chế biến

  • Gà rửa sạch, bỏ xương, băm nhuyễn.
  • Bí đỏ rửa sạch, cắt miếng nhỏ
  • Cháo gần chín thì cho thịt gà và bí đỏ vào nấu cho chín mềm, khi múc ra bát, cho một ít hành lá vào.

Bí quyết nấu cháo ngon mẹ nên biết

Ngoài việc thay đổi thực đơn thường xuyên để kích thích vị giác và tận dụng những dưỡng chất có lợi khác, để nấu cháo ngon cho bé 10 tháng tuổi, mẹ đừng bỏ qua những bí quyết sau:

  • Luôn chọn nguyên liệu tươi và bổ dưỡng.
  • Cân bằng chất dinh dưỡng trong cháo, không nên lạm dụng quá nhiều đạm trong cháo vì khiến chất dinh dưỡng không phát huy hết tác dụng mà hương vị cháo cũng mất đi sự hấp dẫn.
  • Trẻ 10 tháng tuổi đã bắt đầu tập ăn thức ăn thô, không nên nấu cháo và thức ăn nát quá sẽ khiến trẻ không nhai được.
  • Thêm một chút dầu ăn cho trẻ vào cháo để cung cấp thêm chất béo, giúp trẻ ăn ngon miệng.

Lên kế hoạch cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn là vô cùng quan trọng để giúp trẻ tìm thấy niềm vui trong ăn uống để thoải mái trưởng thành. Hãy làm việc với con bạn!

Hoa hồng