10 cách giúp bé tăng cân sau ốm để con lại hồng hào, khỏe mạnh

Print Friendly, PDF & Email

Sau khi khỏi bệnh, trẻ nhỏ thường sẽ sút cân, cơ thể xanh xao, thiếu sức sống. Vậy có cách nào giúp bé tăng cân sau ốm không các mẹ?

Giúp bé tăng cân sau ốm

Việc giúp bé tăng cân sau ốm sẽ dễ dàng hơn nếu mẹ biết những mẹo nhỏ này.

Nếu bạn đang lo lắng và muốn con mình nhanh chóng lấy lại sức khỏe và cân nặng như trước thì hãy cùng tìm hiểu 10 cách giúp bé tăng cân sau ốm dưới đây để bé hồng hào và khỏe mạnh trở lại.

1. Bổ sung thực phẩm protein

Để giúp bé tăng cân nhanh sau ốm, cha mẹ cần bổ sung những thực phẩm giàu đạm vào bữa ăn hàng ngày của bé. Các chất dinh dưỡng có trong cá, thịt, trứng, sữa, hải sản, các loại đậu… sẽ cung cấp chất đạm và năng lượng giúp bé mau lại sức, cơ thể hồng hào.

2. Bổ sung vitamin và khoáng chất

Ngoài các thực phẩm giàu đạm, mẹ cũng nên tăng cường cho trẻ ăn rau, củ, quả, trái cây để bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ tăng cân sau ốm. Các vitamin A, B, D, C, E và các vi chất như kẽm, sắt, canxi, magie có trong nhóm thực phẩm này sẽ giúp trẻ tăng sức đề kháng và phục hồi sức khỏe.

3. Giúp bé tăng cân sau ốm nhờ men vi sinh

Giúp bé tăng cân sau ốm là cho bé uống men vi sinh

Các vi chất có trong men vi sinh sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé, kích hoạt các enzym hoạt động và làm việc hiệu quả. Từ đó, món ăn này sẽ kích thích sự thèm ăn của bé cũng như giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn tốt hơn, tạo điều kiện giúp bé tăng cân sau ốm.

Probiotics thường có trong sữa chua, pho mát mềm, súp miso, sữa probiotic …

4. Cho bé ăn những thức ăn dễ tiêu hóa

Khi cơ thể trẻ mệt mỏi, biếng ăn không nên cho trẻ dùng những thức ăn cứng, khô, khó nuốt như chiên, rán, bánh kẹo… Vì vậy, cha mẹ nên cho bé ăn những thức ăn dễ tiêu hóa là điều rất quan trọng nguyên tắc. để giúp phục hồi cơ thể của trẻ mới ốm dậy. Những thức ăn lỏng như súp, canh, cháo sẽ dễ tiêu hóa, đảm bảo đủ chất cho bé.

5. Chia nhỏ bữa ăn của bé thành nhiều bữa nhỏ

Khi sức khỏe của bé chưa khỏi hẳn bệnh, cha mẹ nên chia nhỏ bữa ăn để giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn. Thay vì cho trẻ ăn 3 bữa chính như nhau, hãy chia nhỏ thành 4-5 bữa trong ngày. Điều này giúp cơ thể bé hấp thụ chất dinh dưỡng nhưng không làm đau dạ dày.

6. Nấu những món phù hợp với sở thích của bé

Trang trí món ăn ngon cho bé ăn nhiều

Để giúp bé có cảm giác ngon miệng và hứng thú khi ăn, cha mẹ có thể cho bé ăn những món ăn yêu thích. Đồng thời cần lựa chọn thực đơn phù hợp, nấu những món ăn vừa tốt cho sức khỏe mà vẫn đảm bảo cho bé yêu nhà bạn.

Những món ăn ngon với nhiều màu sắc và cách trang trí sinh động có thể khơi dậy sự tò mò và thèm ăn của trẻ. Cha mẹ cũng nên thay đổi thực đơn đa dạng hoặc từ một loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ngon để con thích thú khi ăn.

7. Đừng ép trẻ ăn quá nhiều sẽ vô ích!

Vì để con nhanh chóng tăng cân trở lại, nhiều bậc cha mẹ đã vô tình ép con ăn quá no dẫn đến vượt quá khả năng của bé. Tuy nhiên, không phải cứ ăn nhiều dinh dưỡng là tốt mà phải phù hợp với cơ thể bé. Bạn ép trẻ ăn không chỉ khiến hệ tiêu hóa khó hấp thu chất dinh dưỡng mà còn khiến trẻ sợ và kém ăn.

8. Cho trẻ uống đủ nước là cách giúp trẻ tăng cân sau ốm.

Nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể nên việc bổ sung nước cho bé sau khi ốm là vô cùng cần thiết, đặc biệt là bé bị sốt, tiêu chảy. Việc bù nước giúp bé nhanh chóng lấy lại sức khỏe và sức đề kháng, giúp tiêu hóa tốt hơn. Đối với những trẻ bị viêm đường hô hấp, sổ mũi, uống nhiều nước cũng góp phần làm thông thoáng đường thở.

Bên cạnh nước lọc, cha mẹ cũng có thể bổ sung Cho trẻ uống sữa cho trẻ mới biết đi, sữa tươi, sữa hạt, nước hoa quả, sinh tố, trái cây, ngũ cốc,… vào bữa phụ của trẻ. Loại này giúp bé tăng cân sau ốm nhanh hơn và nên dùng cách bữa ăn chính từ 2-3 tiếng.

9. Cho trẻ vận động thường xuyên

Vận động thường xuyên là cách giúp bé tăng cân sau ốm

Cho bé vận động cũng là cách giúp bé tăng cân sau ốm. Cha mẹ đừng lo lắng mà để con nằm một chỗ cả ngày vì sợ con mệt. Trẻ được vận động đúng cách trước bữa ăn từ 30 phút đến 1 tiếng sẽ giúp cơ thể hoạt động, các cơ quan hoạt động hiệu quả, tinh thần vui vẻ. Từ đó, giúp bé ăn ngon miệng, ăn ngon miệng hơn và hệ tiêu hóa hoạt động tốt sẽ hỗ trợ hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất.

10. Chăm sóc giấc ngủ cho bé

Trong thời gian bị bệnh, giấc ngủ của trẻ sẽ thường chập chờn, ngủ chập chờn khiến cơ thể mệt mỏi và khiến trẻ sụt cân nhanh chóng. Vì vậy, khi bé khỏi bệnh, cha mẹ cần đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc để sức khỏe phục hồi. Cha mẹ nên thiết lập thời gian ngủ thích hợp cho bé để đảm bảo bé luôn ngủ ngon, không quấy khóc và hỗ trợ tăng cân nhanh hơn.

Hi vọng bài viết đã giúp bố mẹ nắm được những cách giúp bé tăng cân sau ốm hiệu quả. Khi được chăm sóc đúng cách, trẻ sẽ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, năng động và học tập hiệu quả hơn. Hành trình nuôi dạy con cái sẽ nhẹ nhàng nếu bạn biết cách chăm sóc chúng đúng cách.

Đào Phương Anh

https://www.stjude.org/treatment/pworthy-resources/caregiver-resources/p Thiện-family-education-sheets/ Nutrition-dietary/how-to-help-your-child-gain-weight.html
https:// queenchild Nutrition.org/healthy-osystem/about-essential-osystem-actions/infant-and-young-child- Nutrition-during-and- After-illness.html

[ad_1]
[ad_2]